备孕期间发现自己孕酮低，吃什么补得快

备孕期间发现自己孕酮低，吃什么补得快

备孕期间发现自己孕酮低，吃什么补得快？

备孕期间孕酮低是不利于成功受孕的，一定要进行及时的补充，建议可以吃一些含之物激素含量比较丰富的食物，例如大豆、蔬菜、水果等。

以下几种食物有助于提高孕酮值：

1、大豆

大豆中含有丰富的大豆异黄酮和天然的维生素E，这两种成分都可以帮助女性身体自行产生比较多的孕酮。另外，大豆还含有维生素B6，可以稳定情绪助睡眠的功效，还能减轻腹部痛疼，痛经的女性也可以食用。

2、新鲜水果

备孕期间孕酮低可以选择吃一些新鲜的水果，例如猕猴桃、草莓、桃子、柚子等含有丰富的维生素E和维生素C，可以使得孕酮达到正常水平。水果色鲜味香能促进食欲，水果里的糖量跟主食相比是较低的，而且容易产生饱腹感。而且水果还含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，此外水果中所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。

3、姜

因为姜有促进新陈代谢，增进食欲和保温身体的功效，是很好的温热食物。不过，因为它的味道比较辛烈，建议可以用3到4片的姜片和黑糖煮成姜汤来饮用。

4、蔬菜

孕酮低吃一些蔬菜可以补充孕酮，常见的有菠菜、芹菜等。特别是菠菜，其中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择。

女性备孕期间如果发现自己的孕酮都的话，一定要及时进行食补，如果食补也没有天大的改善，就建议去专业的医院进行相关的检查，根据医生的诊断方案进行适当的药物补充，从而提高孕酮值，孕酮值低是会影响到正常受孕的，因此一定要引起重视。