如何缓解怀孕期间的呕吐

如何缓解怀孕期间的呕吐？怀孕期间我该怎么办？

怀孕期间分泌的黄体酮量增加，胃肠道平滑肌细胞松弛，蠕动减慢，消化液和消化酶分泌减少，导致消化速度减慢; p>可逆转入食管下部，这是恶心，恶心和呕吐的症状。

怀孕后，不仅口味和饮食偏好会发生变化，甚至味道和气味也会变得极为敏感。**气味或强烈食物可能会导致准妈妈感到不舒服。尽量选择清淡，可消化的食物会更好。

面包片和苏打饼干等小零食也可以减轻孕吐后的不适感;蔬菜，水果或带有咸味的意大利面也是这一时期的美食选择。避免油炸和烘烤重度和难以消化的食物，减少孕吐的可能性。

你可以增加每日进餐次数，减少每餐的用量，即少吃多餐，这样可以减轻对胃的负担;在用餐期间减慢用餐速度，增加咀嚼次数，让食物充分进入口中物理压碎和一部分化学消化也是胃的“压力”。

尽量避免可能让您感到恶心的食物或气味。如果你觉得你在吃东西，你会感到恶心。别担心，吃一些可以带来食欲的东西，即使这些食物不能让你达到均衡的饮食。无论吃什么，吃多少，它都比吃大餐更好，但都吐出来。